心情不好? 这是意料之中的,也没有问题. 请伸出援手. 下面是一些可以帮助我们每个人更好地自我照顾的资源.
Tuttleman咨询服务(TCS)
- Mission
- 我们提供文化敏感的心理健康服务,支持天普学生的不同社区的心理健康,从而促进他们的学业成功. And add url http://counseling.taodengshi.com/
- TCS致力于皇冠体育在新型冠状病毒出现期间保护学生健康的努力. 因此,作为安全措施,TCS目前不举行面对面会议. 然而,他们仍在继续提供远程咨询服务. 如果您有兴趣与辅导员交谈,请致电215-204-7276或电子邮件 Tuttleman咨询 并留下你的姓名、电话号码和电子邮件地址. Learn more.
健康资源中心(WRC)
健康资源中心WRC是皇冠体育的健康促进办公室, 我们努力支持校园社区成员探索健康,创造符合他们价值观的生活. 点击这里查看 http://wellness.taodengshi.com/resources
Articles
- 管理压力的资源 美国国立创伤后应激障碍研究中心.S. 退伍军人事务部——为普通民众提供资源和建议的清单, 服务提供者和社区领袖, 对于医护人员来说
- 你所感受到的不适就是悲伤, 摘自《皇冠体育》对David Kessler的采访和讨论, 一位作家和悲伤专家, 关于识别预期悲伤和焦虑, 以及如何管理它们
为家长/监护人
- 教孩子正念的12个简单方法, 来自《皇冠体育》——如何通过例子和反思引导孩子进入正念
- 七个练习自律的音乐游戏 from PBS—如何使用音乐作为一种工具来教孩子们如何停下来,思考然后行动
- 给孩子的信:每个孩子都需要听到的8个词 来自VeryWell家庭的建议,以书面形式有效地与孩子沟通
Apps
- Be Okay (app store):应对焦虑和恐慌发作的技巧
- Bloom (app store):交互式环境音乐发生器
- Breathe2Relax (app store and play store):基于呼吸的压力管理和信息
- Calm (app store and play store):初学者的正念
- 每日瑜伽:锻炼与健康(app store and play store):引导瑜伽流
- 感恩幸福日记(app store):自我照顾和自我肯定的工具
- 习惯:每日追踪(app store):养成并保持良好的习惯
- 头部空间:冥想与睡眠(app store and play store):正念和冥想
- iQuarium (app store):交互式水族馆模拟器
- 闪电虫睡眠钟(play store):环境白噪声混频器
- 恢复记录(app store and play store):帮助改善饮食习惯和失调
- 放松的旋律(app store and play store):环境音乐和冥想
- 静心冥想(app store and play store):引导冥想
- Simply Yoga (app store and play store):引导瑜伽流
- 睡眠机(app store):环境声发生器